1. Renseri Ben holder den ene side af lårrotten med begge hænder, masser lidt hårdere fra lårrotten, hele tiden til ankelen. Gnid derefter tilbage fra anklerne til lårrødderne. Gnid det andet ben igen på samme måde og gentag det flere gange. Denne metode kan gøre leddene fleksible, benmuskler og løbende evne til at forbedre, kan forhindre venøs kurve i underekstremitet, nedre lemmerødem og muskelatrofi og så videre.
2. Gnid dine ben og mave Stram kalvemagen på den anden side med to håndflader, drej og gnid, gnid den 20 gange hver gang, og gnid den anden fod med samme metode. Denne metode kan rydde blodet og styrke benstyrken.
3. Sædeposition Halebenet gør ofte ondt for at vise, at din dårlige siddeposition har ramt halebenet. Sørg for at opretholde den korrekte siddestilling: Hovedet og kropet for at holde en lige linje, lidt fremad tilt. Albue bør være tæt på kroppen, bøjning bøjning 90-120 grader er passende. Skuldrene er afslappede, og overarmen er naturligt hængende. Sæt dine fødder fladt på gulvet.
4. Citron Levende Krop og sind Sæt citronen i træk, med knivnøglen på epidermis forsigtigt ensartet, og så dybt absorbere duften af citron, der er en forfriskende rolle i hjernen. Hvis du skærer et par citroner klar, suger du på en mundfuld, vil smagen af den sure ånd helt sikkert give dig en ånd af vibrationer.
